Geen paling maar wel lekkere berloumi! Dat is halloumi (griekse grillkaas), gemarineerd in Italiaanse kruiden, te vinden in de lokale supermarkten. Praktisch aan deze kaas is dat je ze kunt grillen in de pan zonder dat hij smelt. Snijd je blok berloumi in plakken en grill ze in je pan langs weerszijden tot de kaasjes […]
Intervaltraining
Vandaag voor jullie een portie arm – en beenspieroefeningen. We gieten de reeks vandaag in een intervalschema. Dat betekent dat we telkens na één reeks eventjes op adem komen. Iedere oefening op zich doe je 10, 15 of 20 keer, naargelang je eigen vermogen. Eén reeks bestaat uit: 5 oefeningen training rechterbeen 5 oefeningen training […]
Nieuwsflash
Lieve mensen Graag deel ik jullie mee dat ik vanaf mei terug de deuren van mijn praktijk open. Algemeen welzijn lijkt mij even primair te worden dan de fysieke gezondheid. Wie graag terug een afspraak maakt, gelieve mij vanaf maandag 27 april te contacteren op volgend nummer: 0475/24.87.63 ofwel via email: loredemonie@gmail.com. Wie de behandeling […]
Yoga: deel 2
Op 26 maart startten we met een aantal yoga oefeningen. Er kwamen een aantal yin oefeningen in de reeks voor. Dit zijn houdingen die je een tijd probeert aan te houden om zo je bindweefsel te versoepelen. Waarom is dat zo belangrijk? Bindweefsel of fascia is het weefsel dat rondom je spieren, je ruggenmerg, je […]
Alle kleuren van de regenboog
Er wordt aangeraden om op een week 25 verschillende soorten groenten/fruit te eten. Waarom? De kleuren in groenten en fruit ontstaan door bepaalde stoffen, namelijk fytochemicaliën. Fyto betekent ‘van een plant afkomstig’ dus vertaald: chemicaliën van planten… Er bestaan ontelbaar veel soorten en ze hebben allemaal positieve effecten op de gezondheid. Om zoveel mogelijk verschillende […]
Mindfulness
Vaak zien we de dingen volgens onze angst of verlangens. We zien eigenlijk wat we verwachten of willen zien. Ons onbewuste wordt bijgevolg heel vaak op de wereld geprojecteerd. Kijken naar iets met een frisse blik zou ons vaak verder brengen. De dingen proberen te zien zoals ze écht zijn. En vooral: zoals ze hier […]
KRACHTTRAINING
We gaan nog een stapje verder met onze core stability training… Maar eerst even een woordje uitleg waarom deze oefenreeksen zo belangrijk zijn… Veel mensen denken dat, als ze zich futloos voelen, het beter is om minder te bewegen en zeker geen krachttraining te doen omdat ze zich dan nog meer uitgeput zouden voelen. Het […]
LEKKER LEKKER LEKKER
Ingrediënten (per persoon): 2 vleestomaten 2 el kappertjes grof zeezout en zwarte peper olie en azijn 1 pastinaak halve rode ui of sjalot bieslook teentje look Pastinaakfrietjes Schil je pastinaak en snijd hem in plakken om er frietjes van te maken. Verspreid je pastinaakfrietjes over een bakplaat en besprenkel met olijfolie en grof zout. Bak […]
NIEUWSFLASH
Lieve mensen Ik kreeg afgelopen 2 weken meer en meer vragen over een herstart in de praktijk. We kregen ondertussen een nieuwsbrief van onze beroepsgroep met de melding dat we als therapeut komende weken zelf moeten inschatten welke mensen tot de hoogdringende groep behoren. Mensen met chronische problematieken of psychisch lijden behoren tot de hoogdringende […]
RUST & VERBINDING
Samen zijn kan best veel herrie en lawaai met zich meebrengen, maar samen stilvallen kan ook verbinding betekenen… Hieronder vinden jullie een relaxatie oefening. Op het eerste zicht een heel eenvoudige: de bodyscan Toch is het zo dat we niet altijd de gewoonte hebben om even stil te staan bij hoe ons lichaam aanvoelt. Als […]