Nieuws

Baanbrekend onderzoek fibromyalgie

Artikel uit ‘De Morgen’ van dinsdag 25 juni 2013

http://www.demorgen.be/dm/nl/993/Gezondheid/article/detail/1657594/2013/06/24/Pijnbron-van-fibromyalgie-zit-niet-tussen-de-oren.dhtml

Neurowetenschappers hebben de pijnbron bij fibropatiënten gevonden. In schril contrast met vastgeroeste vooroordelen moeten we daarvoor niet gaan zoeken in de hersenen. Miljoenen mensen, waarvan de meerderheid vrouwen, zijn al jaren wanhopig op zoek naar een doeltreffende behandeling. Tot op vandaag dachten veel artsen dat fibromyalgie een imaginaire, puur psychologische aandoening was, maar baanbrekend onderzoek wijst uit dat de ziekte veroorzaakt wordt door een teveel aan zenuwvezels in de bloedvaten.

Amerikaanse neurowetenschappers onderzochten de huid op de handen van mensen die door gebrek aan sensorische zenuwvezels amper reageren op pijnprikkels. Vervolgens deden ze hetzelfde met handen van fibropatiënten. Zo zagen ze een overdreven hoeveelheid van één specifiek type zenuwvezels, genaamd arteriool-venulen (AV).

Tot voor dit onderzoek dachten wetenschappers dat deze vezels alleen verantwoordelijk waren voor het regelen van de doorstroom in de bloedvaten. Nu weten ze echter dat er een rechtstreekse link is tussen deze zenuweindes en de wijdverspreide pijn die patiënten met fibromyalgie voelen. De studie geeft dan ook een verklaring waarom veel mensen met fibro extreem overgevoelige handen en andere delicatie zones (zogenaamde tenderpoints of drukpunten) op het lichaam hebben. Ook verklaart het waarom koud weer de symptomen alleen maar erger maakt.

Presentatie studiedag CVS De Spil 1 juni 2013

STUDIEDAG CVS

Zaterdag 1 juni 2013 om 13u30
De Spil Roeselare (rolstoeltoegankelijk)
Gratis inkom
Reservatie noodzakelijk via 050/45.01.00 of cvs@lmwvl.be (cvs, naam, adres, tel, aantal personen, eventueel rolstoel)

PROGRAMMA

13u30: start studiedag

13u40: De heer Geert Meersdom, hoofdverpleegkundige, voorzitter
CVS contactgroep.
Wat nu met CVS? Het gevraagde alternatief.

13u50: Professor Dokter Benjamin Fischler, neuropsychiater. Was hoofddocent
aan de Universiteit van Leuven, is gepromoveerd op een dissertatie over de
psychobiologie van CVS (VUB). Hij is lid van de Hoge Gezondheidsraad en voorzitter
van de CVS-werkgroep.
Existentiële aspecten en angst bij CVS.

14u25: Dokter Paul Jenet, FOD Sociale Zekerheid. Centrum voor medische expertise.
Sociale voorzieningen en CVS, o.a de inkomensvervangende en de integratietegemoetkoming, de
parkeerkaart toegekend door de FOD.

14u50: pauze

15u15: Dokter, Mevrouw Maggie De Block, staatssecretaris voor Asiel en Migratie,
Maatschappelijke Integratie en Armoedebestrijding.
Eerstelijnsgezondheidszorg, de huisarts en CVS.

15u45: Mevrouw Hannelore Demonie, kinesitherapeute.
De praktijk, CVS en de kinesist, psychosociaal model.

16u10: Dokter, Mevrouw Maggie De Block, staatssecretaris voor Asiel en Migratie,
Maatschappelijke integratie en Armoedebestrijding.
Chronisch zieken, beleidsaspecten CVS.

16u35: panelgesprek, antwoorden op vragen van patiënten en alle betrokkenen
(mantelzorgers, hulpverleners, …) bij CVS.
Moderator: Mevrouw Celina Van Pottelberghe, maatschappelijk assistente Liberale
Mutualiteit West-Vlaanderen, supervisor RDC en DMW. Voorzitter PEC (Provinciale Evaluatie
Commissie) van het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH).

Einde voorzien om 17uur.

Weetje over osteoporose

Osteoporose wordt onterecht als een typische vrouwenziekte beschouwd. Hoewel ook mannen vaak getroffen worden door de aandoening, wordt ze bij hen nauwelijks opgespoord en behandeld. Dat heeft ongetwijfeld te maken met het ontbreken van harde bewijzen dat medicatie ook mannen beschermt.

Naarmate we ouder worden, versnelt onze botafbraak waarbij het skelet verzwakt en het risico op breuken toeneemt. Heupbreuken, bekkenfracturen maar ook wervelindeukingen zijn een teken van gevorderde osteoporose.

Doordat we alsmaar ouder worden, stijgt het aantal gevallen van osteoporose. Meer dan twintig procent van alle mannen krijgt nu al te maken met een of meer osteoporosebreuken. Bovendien zijn de gevolgen van een breuk bij mannen vaak zwaarder.

Bij de ontwikkeling van medicatie stonden tot nu postmenopauzale vrouwen centraal, voor wie vandaag een waaier aan behandelingsmogelijkheden bestaat…

Gezonde wandeling, deel 4: zuivelproducten

Zuivelproducten (melk en yoghurt van dierlijke of plantaardige oorsprong, kazen, …) worden gekenmerkt door hun hoogstaande proteïnen en calcium. Dit laatste mineraal speelt een heel belangrijke rol voor het geraamte. Dat geldt voor elke leeftijdscategorie. Bij kinderen voor de groei, bij volwassenen voor onderhoud van beendermassa en bij bejaarden om de afbouw van de botmassa te remmen. Om de aanbevolen hoeveelheid calcium te bereiken, is het raadzaam om zeker twee porties per dag calciumrijke producten in te nemen. Niet alleen in zuivelproducten maar ook in een heel aantal ander soort producten zit er veel calcium. Voorbeelden hiervan zijn vis, brocoli, chinese kool, radijzen, postelein, rammenas, spinazie, abrikozen, appels, dadels, kiwi’s en pruimen.

Het is zeer belangrijk om weet te hebben van deze producten aangezien meer en meer mensen problemen hebben om de melksuiker, oftewel lactose, te verdragen. Vele hebben last van spijsverteringsproblemen door een intolerantie aan lactose, waardoor geen koemelkproducten mogen gegeten of gedronken worden. Mensen met deze spijsverteringsproblemen kunnen gebruik maken van de sojaproducten, op basis van gemalen sojabonen. Deze producten zijn arm aan verzadigde vetzuren en bevatten geen cholesterol, in tegenstelling tot het vet uit koemelk.

Op welke manier zijn lichaam, (ziel en) geest één…

Ieder mens verzamelt afvalstoffen in zijn lichaam. Als je gezond bent, drijft je lichaam ze vanzelf uit. In een ongezond lichaam stapelen de afvalstoffen zich op en kunnen ze klachten veroorzaken. Een slechte lichaamshouding kan een oorzaak zijn van het ophopen van die afvalstoffen. Je wervelkolom verkrampt en de doorvoer van stoffen wordt belemmerd. Je krijgt klachten, waardoor je je houding mee gaat aanpassen. Op de verkeerde manier uiteraard. De eerste vicieuze cirkel is rond.
Ook negatieve stress en emoties bevorderen de productie van negatieve stoffen in je lichaam. Deze versterken op hun manier de mentale spanningen. Zo kom je in een tweede vicieuze cirkel terecht. Beide cirkels versterken elkaar.

Door het verlengen of openen van je gewrichten stromen afvalstoffen en voedingsstoffen beter door. Dit verlengen kan via manuele therapie die een kinesist of osteopaat toepast.
Daarnaast kunnen deze afvalstoffen ook vrijkomen via emotionele reacties, zoals huilen, zweten, roepen, zuchten of geeuwen…

Gezonde wandeling, deel 3: vlees, vis, gevogelte en eieren

vogel vis ei

Eiwitten zijn onontbeerlijk voor de groei en nodig voor het herstel van de weefsels en de uitbouw van ons immuunsysteem. Ze komen hoofdzakelijk voor in vlees, vis, gevogelte en eieren.  Deze voedingsstoffen zijn niet alleen rijk aan eiwitten, maar zijn ook onze voornaamste bron van ijzer en van vitamine B12 (noodzakelijk voor aanmaak van bloedcellen).

Men gaat ervan uit dat wij elke dag 1 gr eiwitten nodig hebben per kilogram lichaamsgewicht.  Een persoon van 70 kg zou dus per dag 70 gr eiwitten moeten eten. Dit staat echter niet gelijk aan 70 gr vlees aangezien naast eiwitten ook nog vet aanwezig is in vlees. Daarom is het aangeraden om vlees voldoende af te wisselen met gevogelte en vis.

Belangrijk om te weten is dat ons lichaam geen eiwitten opslaat.  Het teveel wordt dus afgevoerd.  Een normale voeding dekt dus ruimschoots onze behoefte aan eiwitten.  Een onevenwichtige voeding zonder dierlijke eiwitten kan leiden tot een verhoogde kwetsbaarheid, een slechte weerstand en verlies van spiermassa.  Tenzij dit tekort wordt ingevuld door kwalitatieve vegetarische producten.

Gezonde wandeling, deel 2: groenten en fruit

We zetten de gezonde wandeling verder. Na het drinken van water, nu het eten van groenten en fruit.

Groenten en fruit zijn rijk aan vitaminen, vezels, mineralen en antioxidantia. Omdat ze vetarm zijn, brengen ze bovendien weinig calorieën aan. Het verschil tussen groenten en fruit is dat fruit rijker is aan glucose, fructose en sacharose. Dit zijn vormen van suiker. Alle formules zijn ok: vers, diepgevroren, in blik, rauw, gekookt, in de vorm van sap, moes, salade, … Geef wel de voorkeur aan seizoensvruchten, deze zijn bovenaldien ook smaakvoller en goedkoper.

Idealiter zouden we een portie soep, een portie gekookte en een portie rauwe groenten moeten nuttigen op een dag. Indien u past voor soep, vervang ze dan door een extra portie gekookte groenten.
Fruit is zeer gezond bij het ontbijt en ook onder het middagmaal; let op voor fruit na 16u, zeker als u last hebt van de darmen.
Als de schil eetbaar is, kan u ze gerust mee eten nadat u deze grondig hebt afgespoeld. Deze schil is heel rijk aan vezels, vitaminen en andere interessante stoffen. Let op voor gedroogde vruchten: deze bevatten heel wat meer suikers en dus meer calorieën.

Trucs om per dag 5 porties te eten

  1. Maak een grote kom soep zodat je, als je zin hebt, een tas kunt opwarmen als tussendoortje.
  2. Zet een fruitschaal in het zicht!
  3. Doe rauwkost op je broodje, ook als ontbijt kun je banaan pletten of moes maken van een zachte vrucht als beleg.
  4. Sla diepvriesgroenten in.
  5. Voeg vruchtenmoes bij yoghurt of platte kaas ipv suiker.
  6. Denk aan fruit als dessert.
  7. Drink ’s morgens sap bij je ontbijt.
  8. Doe fijngesneden groenten bij je omelet, op je pizza…
  9. Verwerk fruit in melkproducten zoals milkshake, fruityoghurt, …
  10. Maak slaatjes van seizoensvruchten.

Preventietips voor de nek

  1. Vermijd eenzelfde langdurige (werk)houding. Zorg voor afwisseling en een goede balans houding/beweging.
  2. Beperk je tijd achter de computer en zorg voor rustmomenten. Probeer tussendoor enkele oefeningen te doen of wat te wandelen.
  3. Zit recht op je stoel, de onderrug ondersteund, schouders ontspannen en het hoofd en de nek in het verlengde van je romp.
  4. Het beeldscherm van de pc moet recht voor je ogen staan, op 50 à 70 cm afstand.
  5. In bed probeer je je hoofd in het verlengde van je romp te plaatsen: dat vereist dus een passende hoogte van je kussen. Zijlig is de beste houding voor je lichaam mits je een kussen tussen de knieën steekt voor je bekken/rug.
  6. Houd je lichaam in beweging door af en toe te gaan stappen, lopen, fietsen, zwemmen …
  7. Zorg voor voldoende ontspanning van je spieren door te stretchen, yoga …

Gezonde wandeling, deel 1: water

In de rubriek ‘de gezonde wandeling’ gaan we stilstaan bij enkele essentiële elementen uit de gezondheidsdriehoek. Welke bestanddelen heeft ons lichaam nodig om optimaal te kunnen functioneren en waarom? Deze week starten we met het hoofdbestanddeel in ons lichaam en in onze voeding: WATER!

Een volwassen mens bestaat voor ongeveer 70% uit water. Een deel van dit water bevindt zich in het bloed, de rest in de samenstelling van de organen. Dat zegt genoeg over het belang van deze voedingsstof die afvalstoffen uit het lichaam verwijdert, onze lichaamstemperatuur regelt en vitaminen, voedingsstoffen en andere mineralen door ons lichaam vervoert.

Om vochtverlies op te vangen, heeft een volwassenen gemiddeld 2,5 liter water per dag nodig. 1,5 liter moet aangevoerd worden door te drinken, de rest via de voeding. Het is beter regelmatig kleine hoeveelheden te drinken dan 3 x grote glazen. De uitwisseling van voedingsstoffen met het bloed verloopt immers vrij traag via de wanden van de dunne darm, vandaar dat het dus geen zin heeft om het lichaam te overbelasten.