Geen categorie

Bootcamp 2020

Goed nieuws: we mogen terug buiten sporten! Welkom op de HIIT (high intensity interval training) sessies in buitenlucht.  Voordelen van een intervaltraining vinden jullie terug in het bericht van 28 april. Praktisch: vanaf juni iedere dinsdag om 17u en vrijdag om 19u duur: half uur prijs: 5 euro per sessie ingang via houten poort naast […]

Extra (anti-) Corona tips

Lieve mensen, Afgelopen weken verdiepte ik me specifiek in verschenen medisch materiaal rond het thema: “hoe mijn lichaam sterker maken zodat virussen op een afstand blijven.” Jullie konden een aantal tips en oefeningen vinden op deze site.  Ik zet mijn digitale ondersteuning nu even op pauze omdat de praktijk terug geopend wordt maar ik bied […]

Yoga: deel 3

Beste mensen, Hier volgt mijn laatste digitaal oefenreeksje.  Opnieuw een stukje yoga, deze keer enkele oefeningen uit de Dru yoga.  Dit zijn zachte strekoefeningen, draaiingen en buigingen die spanningen uit gewrichten en spieren doen wegstromen. Typisch voor Dru yoga zijn de rustige, zachte bewegingen in de houdingen.  Kalme bewegingen roepen weinig weerstand op en zorgen […]

Berloumi in ’t groen

Geen paling maar wel lekkere berloumi!  Dat is halloumi (griekse grillkaas), gemarineerd in Italiaanse kruiden, te vinden in de lokale supermarkten. Praktisch aan deze kaas is dat je ze kunt grillen in de pan zonder dat hij smelt. Snijd je blok berloumi in plakken en grill ze in je pan langs weerszijden tot de kaasjes […]

Intervaltraining

Vandaag voor jullie een portie arm – en beenspieroefeningen.  We gieten de reeks vandaag in een intervalschema.  Dat betekent dat we telkens na één reeks eventjes op adem komen.  Iedere oefening op zich doe je 10, 15 of 20 keer, naargelang je eigen vermogen. Eén reeks bestaat uit: 5 oefeningen training rechterbeen 5 oefeningen training […]

Nieuwsflash

Lieve mensen Graag deel ik jullie mee dat ik vanaf mei terug de deuren van mijn praktijk open.  Algemeen welzijn lijkt mij even primair te worden dan de fysieke gezondheid.  Wie graag terug een afspraak maakt, gelieve mij vanaf maandag 27 april te contacteren op volgend nummer: 0475/24.87.63 ofwel via email: loredemonie@gmail.com. Wie de behandeling […]

Yoga: deel 2

Op 26 maart startten we met een aantal yoga oefeningen.  Er kwamen een aantal yin oefeningen in de reeks voor.  Dit zijn houdingen die je een tijd probeert aan te houden om zo je bindweefsel te versoepelen. Waarom is dat zo belangrijk? Bindweefsel of fascia is het weefsel dat rondom je spieren, je ruggenmerg, je […]

Alle kleuren van de regenboog

Er wordt aangeraden om op een week 25 verschillende soorten groenten/fruit te eten. Waarom? De kleuren in groenten en fruit ontstaan door bepaalde stoffen, namelijk fytochemicaliën.  Fyto betekent ‘van een plant afkomstig’ dus vertaald: chemicaliën van planten…  Er bestaan ontelbaar veel soorten en ze hebben allemaal positieve effecten op de gezondheid.  Om zoveel mogelijk verschillende […]

Mindfulness

Vaak zien we de dingen volgens onze angst of verlangens.  We zien eigenlijk wat we verwachten of willen zien.  Ons onbewuste wordt bijgevolg heel vaak op de wereld geprojecteerd.  Kijken naar iets met een frisse blik zou ons vaak verder brengen.  De dingen proberen te zien zoals ze écht zijn.  En vooral: zoals ze hier […]

KRACHTTRAINING

We gaan nog een stapje verder met onze core stability training…  Maar eerst even een woordje uitleg waarom deze oefenreeksen zo belangrijk zijn… Veel mensen denken dat, als ze zich futloos voelen, het beter is om minder te bewegen en zeker geen krachttraining te doen omdat ze zich dan nog meer uitgeput zouden voelen.  Het […]

Schuiven naar boven