Vermijd eenzelfde langdurige (werk)houding. Zorg voor afwisseling en een goede balans houding/beweging. Beperk je tijd achter de computer en zorg voor rustmomenten. Probeer tussendoor enkele oefeningen te doen of wat te wandelen. Zit recht op je stoel, de onderrug ondersteund, schouders ontspannen en het hoofd en de nek in het verlengde van je romp. Het beeldscherm van de […]
Gezonde wandeling, deel 1: water
In de rubriek ‘de gezonde wandeling’ gaan we stilstaan bij enkele essentiële elementen uit de gezondheidsdriehoek. Welke bestanddelen heeft ons lichaam nodig om optimaal te kunnen functioneren en waarom? Deze week starten we met het hoofdbestanddeel in ons lichaam en in onze voeding: WATER! Een volwassen mens bestaat voor ongeveer 70% uit water. Een deel van dit water bevindt […]