“Het is het huwelijk van de ziel met de natuur, die het brein vruchtbaar maakt en geboorte geeft aan de verbeelding” En bam! Dan zijn we plots in de lente gekatapulteerd, net toen we écht genoeg hadden van de sombere, natte en grauwe winter. Zeker afgelopen weken heeft de natuur een serieuze metamorfose meegemaakt. Bloemknoppen […]
ZALIG PASEN!
En ook nu proberen we van Pasen een klein beetje feest te maken… Al is dat wellicht op een andere manier dan anders. Voor jullie daarom vandaag een lekker eenvoudig taartje. Ingrediënten * 3 eieren * 175 g kristalsuiker * 1tl vanillepoeder of -extract * 175 g bloem * 150 g gesmolten boter * […]
CORE STABILITY: DEEL 2
Lieve mensen, Voor diegene die de vorige reeksen geoefend hebben (op bericht van 26/3 en 30/3), staat hier een nieuwe reeks rug- en buikversterking klaar. Het zijn iets zwaardere oefeningen dus zeer belangrijk om de diepe buikspier goed aan te spannen tijdens het uitvoeren van de reeks. Dit doe je door je navel in te […]
LEKKER LICHTE LUNCH
Salade Het geheim van deze salade zit hem in de combinatie van de koolhydraten met de gezonde vetten. Deze laatste zorgen ervoor dat vitamines beter opgenomen worden. Hetzelfde hebben we als we bijvoorbeeld granola combineren met Griekse yoghurt of fruit met noten/kokosroom, een boterham met avocado of vette vis, enzoverder… Door de combinatie van de […]
MEDITEREN VOOR IEDEREEN
Lieve lezers, Voor diegene die een beetje tijd over hebben dezer dagen, kan ik jullie aanraden om jezelf wat te trainen in eenvoudige meditatie. Het kan je helpen om het drukke leven nadien terug op te pikken en misschien op een andere manier te beleven. Mediteren is helemaal niet zweverig, integendeel het is heel dicht […]
VERSTEVIGEN VAN DE LONGEN: DEEL 2
Bewust ademen brengt je fysieke en energieke lichaam weer in relatie met elkaar. Een goede ademhaling geeft ons energie en uithoudingsvermogen en vermindert ons stressniveau. Zorg dragen voor je adem is even belangrijk als zorg dragen voor je huid, lichaam en geest. Waarom zijn onze longen een van de grootste organen in ons lichaam? Omdat […]
TIP VOOR AL WIE VAN GROEN HOUdT
Voor al diegene die met de start van de lente terug willen vernieuwen in de keuken Voor al diegene die gewoon eens iets anders willen proberen Voor al diegene die houden van een pure keuken Voor al diegene van wie hun passie ‘groen’ is Dit prachtig kook – en fotoboek is een echte aanrader! (Te […]